1 ) Tai Chi Chuan, de style Yang traditionnel (Forme à mains nues, dite forme longue en 108 mouvements.)

      Le Tai Chi Chuan ou Tai Chi est un art martial interne qui se base sur un travail postural précis qui apporte essentiellement détente, concentration, équilibre.

 

      Cette activité se pratique à tout âge. Les déplacements se font lentement, avec fluidité. La précision qui est demandé dans l’accomplissement des gestes qui s’enchaînent les uns aux autres permet au corps de retrouver du tonus musculaire.

 

      Chaque mouvement demandé est accompli avec l’intention et non l’effort. Il est important de prendre conscience des gestes, d’être attentif à ce qui se passe dans son corps au fur et à mesure, afin de le rééduquer, de lui redonner souplesse et coordination.

 

      On ne dépense pas son énergie en pratiquant le Tai Chi Chuan. On la régule, on la canalise, on la développe sereinement en soi dans le but de se faire du bien.

 

      Le Tai Chi Chuan est considéré par les chinois qui le pratiquent depuis longtemps comme un art de longue vie.

 

2 ) Les armes du Taiji : L’épée, le sabre et la lance
 
     Les armes permettent d’approfondir le Tai Chi, en occupant une place plus grande dans l’espace.

 

     Parmi les deux formes enseignées du style Yang, il en est une plus courte, en 32 mouvements, qui permet d’aborder le maniement de cette arme avec plus de facilité. La forme longue, en 53 mouvements, permettra à ceux qui le désirent d’approfondir cette pratique.

 

     Vous pourrez également apprendre le maniement de l’épée, du sabre et de la lance selon l’école Wudang.

     Nous retrouvons dans la pratique des armes les mêmes bienfaits que dans le Tai Chi à mains nues.

     Les gestes de chacune de ces formes, appelés aussi « Tao », représentent aussi une gestuelle de combat.

 

      Toutefois, le Tai Chi est aujourd’hui, beaucoup pratiqué comme un art qui permet de se retrouver. La notion de « boxe de l’ombre », une des traductions de Tai Chi Chuan, évoque la confrontation avec notre part d’ombre, confrontation qui amène à une réunion de ces deux aspects que l’on retrouve dans le symbole du Tao, union des principes Yin et Yang.  


      Le maniement des armes développe le sens de la précision, de l’intention et des directions.

 

3 ) Tui Shou
 
     Le Tui Shou n’est pas une discipline à part entière, mais permet au travers d’exercices d’enrichir la compréhension des mouvements de ces différents arts. Ces exercices se pratiquent avec un partenaire (et non un adversaire). Ils permettent d’expérimenter les principes des huit portes (principes abordés dans les pratiques en solo).

 

4 ) Tai Chi pour enfants

     A partir de 7 ans jusqu’à à l’adolescence, en ces périodes de croissances spectaculaires, le Tai Chi leur permet de garder contact avec ce corps, de grandir de façon harmonieuse de garder le mouvement et la souplesse qu’ils ont en naissant.

     Le travail avec les partenaires apprend à écouter l’autre, à comprendre que le monde n’est pas seulement un endroit ou seule la compétition existe, mais enseigne que chacun a besoin de l’autre pour évoluer. Cette pratique ne nécessitant pas d’aptitude particulière, donne sa chance chacun.

 

 5 ) Bagua Zhang (initiation)

     Vous pourrez aborder cet art martial interne, également, en découvrant les enchaînements circulaires inspirés des 8 trigrammes du Yi King.

     Le Bagua Zhang,  au même titre que le Tai Chi Chuan, est un art martial interne. Également appelé « Boxe de la paume des huit trigrammes » Sa pratique permet le développement et l'utilisation de l’énergie interne.
     
     Le nom des 8 paumes pratiquées dans cette école s'identifient donc à ces à 8 trigrammes qui sont : le ciel, la terre, l'eau, le feu, le lac, le tonnerre, le lac, la montagne et le vent.